Po ciężkim dniu w pracy  po treningu  nasze mięśnie potrzebują regeneracji.Najbardziej znany sposób aby wypocząć to sen , 8 godzin to jednak długo.Jeśli ktoś nie lubi tak długo spać polecam rozluźniającą kąpiel z olejkiem eterycznym bądź nie długą wizytę na basenie i saunie . Woda działa niezwykle efektywnie i potrafi bardzo szybko zrelaksować i dać ukojenie.Jest jeszcze jeden bardzo fajny sposób a mianowicie - mata masująca - na rynku jest bardzo dużo tanich , mało znanych firm które je sprzedają jednak znam dużo osób co się na nich zawiodły .Polecam HoMedics Shiatsu .Jest to firma robiąca bardzo dobre i wytrzymałe maty, cena tańszej z jedną rolką to koszt ok350zł